Espace cardio-training
RAMEZ, MARCHEZ, COUREZ, PEDALEZ
Pour reprendre une activité physique et améliorer son endurance les appareils de Cardio Training : rameurs, vélos, elliptiques, tapis de course sont vos meilleurs atouts.
Bon à savoir : Les + du cardio-training
Vous développerez de l’endurance et des capacités cardio-vasculaires.

Cela agira sur la perte de poids si tel est votre objectif.

Mais surtout, vous noterez une amélioration de votre condition physique et gagnerez en tonification.

Espace musculation
SOULEVEZ, DEVELOPPEZ, TRACTEZ
Cette activité se pratique au travers d’une série d’exercices pratiqués avec des poids, haltères, banc de musculation. La musculation permet de développer votre masse musculaire, votre force et votre endurance.
Bon à savoir : Les + de la musculation
Les appareils guidés à charge automatique sont particulièrement adaptés aux débutants car la position de travail garantit une bonne exécution de l’exercice.
Les appareils munis de barres ou haltères et les bancs de musculation sont plutôt réservés aux confirmés car les mouvements ne sont pas guidés et nécessitent un minimum de pratique pour éviter de se faire mal. La durée d’un entraînement ne doit pas excéder une heure.